كتل الغوص لحمام السباحة

توفر كتل البداية دليلاً لأصابع العدائين في بداية السباق حتى تتمكن من الانطلاق لبداية سباق أفضل ومرحلة تسارع. يتم استخدامها من قبل العدائين في ألعاب القوى الغنائية والموضوعية لمسافة 60 مترًا (داخلي)، و100 متر، و110 متر حواجز، و200 متر، و400 متر، والجزء الأول من 4 × 100 متر وضعية الذراع الرصاصية عند البداية. يبدأ الرياضي الذي يتمتع بفترة وجيزة رائعة بترك الكتل أولاً وبالتالي يبدأ في التسارع أولاً. يصبحون بعد ذلك قادرين على تحقيق أقصى سرعة لديهم في وقت أبكر من الرياضيين الآخرين. لذلك، على الرغم من حقيقة أن سرعتهم القصوى قد لا تكون بنفس سرعة أي منافس آخر، إلا أنهم قد يتحركون خط النهاية أولاً.

• وضع الوركين بشكل غير صحيح.
• رفع رأسك بسرعة كبيرة.
• مبالغة.
• التركيز على القدم الأمامية.
• التحرك للخلف داخل كتل البداية.
• على الموقف المحدد.

ابدأ بكتلة القدم القوية: واجه بعيدًا عن المسار الذي ستجريه. ضع كعبك على الخط. ضع كعبك المختلف نحو إصبع قدمك.

موقف الذراع الرصاص في البداية. يبدأ الرياضي الذي يتمتع بفترة وجيزة رائعة في ترك الكتل أولاً وبالتالي يبدأ في التسارع أولاً. يصبحون بعد ذلك قادرين على تحقيق أقصى سرعة لديهم في وقت أبكر من الرياضيين الآخرين. لذا، على الرغم من حقيقة أن سرعتهم القصوى قد لا تكون بنفس سرعة بعض المنافسين الآخرين، إلا أنهم قد يتحركون خط النهاية أولاً.